خبرگزاري آريا-فکر کنيد که در ساحل آرام دريا نشسته ايد و به امواج دريا گوش سپرده ايد، نفس کشيدن در هواي دريا و شنا کردن در درياي شور، بهترين موقعيت براي آرامش و دور شدن از استرس است و فوايد شگفت انگيزي براي سلامت بدن دارد که در اين مقاله مي خواند.
به گزارش خبرگزاري آريا ، تا به حال به اين فکر نيفتاده ايد که چرا هميشه در ساحل احساس خوبي داريد؟ يک دليل خوب وجود دارد، و آن چيزي فراتر از اين واقعيت است که شما از آشفتگي جامعه امروزي دور شده ايد. در واقع دليل اين احساس با توضيحاتي علمي همراه است. دريا مزاياي سلامتي بسياري براي شما به همراه دارد از جمله ويژگي بهبود دهندگي بسيار عالي آن است
برخي از فوايد سلامتي دريا:
- تقويت سيستم ايمني بدن
- کمک به درمان بيماري هاي پوستي مثل اگزما، پسوريازيس و بثورات پوستي
- کاهش درد و ناراحتي
- مرطوب کننده پوست
- کاهش آلرژي
- بهبود جريان خون و از بين بردن سموم
ولي صبر کنيد! اگر دلتان نمي خواهد خيس آب شويد براي بهره بردن از برخي فوايد دريا نياز نيست حتما شنا کنيد، شما مي توانيد فقط با تنفس هواي دريا سلامتي خودتان را بهبود دهيد.
چرا آب دريا براي سلامت بدن مفيد است؟
يکي از دلايل چرايي مزاياي سلامتي دريا براي بدن اين است که آب دريا تقريبا همه عناصر ضروري مورد نياز بدن را داراست.
عناصر عمده موجود در آب دريا:
- منيزيم
- سديم
- پتاسيم
- کلسيم
اين عناصر از طريق پوست جذب بدن مي شوند. آب دريا همچنين داراي 3.5 درصد کلريد سديم يا نمک است و آب نمک تاثيري استثنايي روي سلامتي دارد. پدربزرگم هميشه مي گفت اگر مي خواهي هر دردي را درمان کني در اقيانوس شنا کن.
تحقيقات متعددي در حمايت از فوايد آب دريا براي سلامت انجام شده که در ادامه به آن ها اشاره مي کنيم:
فوايد تنفس هواي دريا
تنفس در هواي دريا بسيار روح بخش است، من عاشق بوي شور هواي نزديک ساحلم و بلافاصله حس مي کنم هر استرسي از من دور مي شود. دليل اين که هواي دريا استرس را کاهش داده و حس خوبي به شما مي دهد ممکن است با مواد معدني و يون منفي اي که در هواي دريا شناورند قابل توضيح باشد.هواي دريا مقدار قابل توجهي يون منفي دارد.
تا به حال متوجه شده ايد که بعد از يک باد و باران سبک حالتان بهتر شده و روحيه بهتري داريد؟
اين حالت به خاطر رها شدن يون هاي منفي است. يون هاي منفي مولکول هايي هستند که در طبيعت يافت مي شوند و به ميزان زياد در مکان هايي مثل جنگل يا آبشار وجود دارند. آب اقيانوس که غني از يون هاي منفي است به تقويت سيستم دفاعي بدن کمک مي کند و يد موجود در اقيانوس در تنظيم کارکرد غده تيروئيد موثر است. يکي ديگر از مزاياي اين يون هاي منفي اين است که به جذب اکسيژن کمک کرده و بسياري معتقدند که اين مولکول ها به تعادل سطح سروتونين که با حال خوب و کاهش استرس در ارتباط است، کمک مي کند. در دنياي امروزه ما در معرض يون هاي مثبت ( راديکال هاي آزاد ) بسيار زيادي هستيم، از کامپيوتر گرفته تا الکتريسيته، تلويزيون و غيره به همين دليل است که هر چه بيشتر در معرض يون هاي منفي قرار بگيريم برايمان بهتر است.
تقويت سيستم ايمني بدن با شنا کردن در آب دريا
آيا مي دانستيد به گفته برخي محققان شنا در آب سرد يک شوک يا استرس به بدن وارد کرده و اين شوک به تقويت سيستم ايمني بدن کمک مي کند؟
همچنين يک مطالعه نشان داد کساني که سه بار در هفته در آب سرد غوطه ور مي شوند، تعداد گلبول هاي سفيد خونشان افزايش پيدا مي کند، همان سلول هاي ايمني بدن که با عفونت مبارزه مي کنند. اگرچه آب سرد بسيار عالي است، شنا در آب گرم هم بسيار مفيد بوده و ماهيچه هايتان را ريلکس مي کند و در کاهش استرس مفيد است. يکي ديگر از عوامل تقويت سيستم ايمني بدن يد موجود در آب درياست ( که با مقابله با عفونت در ارتباط است ) که عملکرد تيروئيد را افزايش داده در نتيجه باعث بهبود سيستم ايمني بدن مي شود.
فوايد آب دريا براي پوست
شنا در اقيانوس مزاياي سلامتي زيادي براي پوست دارد. بعد از سفري که اين هفته به ساحل داشتم متوجه شدم قرمزي پوستم از بين رفته و پوستم نرم تر شده است.
بر اساس تحقيقي که در مجله بين المللي پوست منتشر شده آب دريا منبعي غني از منيزيم است که اثر مرطوب کنندگي بر پوست دارد. نمک موجود در آب دريا براي سلامت پوست براي درمان زخم ها عالي است! افراد زيادي با شنا در آب دريا شاهد بهبود سريع زخم ها و بيماري هاي پوستي خود از قبيل پسوريازيش، اگزما و بثورات پوستي بوده اند. تحقيقاتي که در مجله medical journal Skin Research and Technology منتشر شده اشاره مي کند نمک و کلريد پتاسيم که به طور طبيعي در آب دريا وجود دارد به بسته شدن سريع تر آسيب هاي پوستي کمک کرده و سرعت بهبود را افزايش مي دهد. مواد معدني و اسيد آمينه هاي موجود در آب دريا کمک مي کند تا ناخالصي هايي مانند سموم از بدن دفع شده و در زمان عود بيماري سرعت بهبود را افزايش مي بخشند. دليل ديگري که سبب اين افزايش سرعت سلامتي مي شود اين است که آب دريا سبب افزايش سرعت جريان خون و در نتيجه سرعت ترميم سلول هاي پوستي مي شود.
دفع سموم بدن, تسکين استرس و کاهش آلرژي با آب دريا
- آب درياي شور به باز شدن منافذ پوستي و دفع سموم بدن کمک ميکند.
- به خصوص روز هايي که دريا موج زيادي دارد به شنا بپردازيد و از منافع يون هاي بار منفي که باعث کاهش استرس مي شوند بهره مند شويد. نه تنها صداي امواج دريا باعث کاهش استرس شما مي شود بلکه آب شور دريا با مواد معدني اي که دارد باعث ترشح هورمون هاي کاهش دهنده استرس از قبيل ملاتونين، تريپتامين و سروتونين مي شود.
- يکي ديگر از مزاياي آب دريا کمک به کاهش آلرژي است و کمک مي کند مسير بيني از گرده هاي تحريک کننده تميز شود.
وقتي نمي توانيم به ساحل دريا برويم چطور از منافع آب و هواي دريا بهره مند شويم؟
به جاي تنفس هواي دريايي براي شارژ يون هاي منفي مي توانيد از يک حمام پر از بخار استفاده کنيد که تقريبا همان کار را براي شما انجام مي دهد. حمام کردن با نمک اپسوم Epsom salts ( شهري در جنوب شرقي انگلستان که از آب معدني آن براي توليد نمک هاي اپسوم استفاده مي شود.) نمک اپسوم حاوي سولفات منيزيم است، يک ماده معدني که بسياري از افراد در معرض کمبود آن بوده و يکي از اجزاي اصلي آب دريا به حساب مي آيد. اين حمام استرس شما را کاهش مي دهد درست مثل اين که در ساحل هستيد و منيزم سبب بهبود حال روحي شما مي شود. منيزم کمک مي کند که تريپتوفان به انتقال دهنده عصبي سروتونين تبديل شود. هنگامي که تحت استرس قرار مي گيريم منيزم بدن تخليه مي شود و جايگزين شدن آن براي برگشت حالت روحي شما اهميت زيادي دارد.
نکته: ساحل مکاني عالي براي آرامش است و فوايد زيادي براي سلامت دارد با اين حال شنا در اقيانوس با خطرات شناخته شده اي همراه است. از قبيل:سواحل آلوده از نشت نفت، آلودگي فاضلاب ها و باکتري هاي آبزي، که مي توانند از يک فرد به فردي ديگر منتقل شوند. ممکن است احتياط نکرده و با زخم باز به شنا برويد. بهترين زمان براي رفتن به ساحل وقتي است که جمعيت زيادي در آن جا نباشند!
سلامت نيوز: چرا آب دريا براي سلامت بدن مفيد است؟