خبرگزاری آریا - پژوهش جدید نشان می‌دهد استفاده از گوشی‌های هوشمند پس از ساعت 10 شب موجب تأخیر در به خواب رفتن، کاهش مدت‌زمان خواب و بی‌خوابی منقطع در نوجوانان می‌شود؛ عواقبی که تمرکز، خلق‌وخو و سلامت روان آن‌ها را به مخاطره می‌اندازد.
به گزارش هلث‌دی‌نیوز، نتایج یک مطالعه تازه حاکی از آن است که استفاده از گوشی‌های هوشمند تا ساعات پایانی شب، نوجوانان را از خواب شبانه باکیفیت و مطلوب محروم می‌کند. تیمی به سرپرستی دکتر «دیمیتری کریستاکیس» از موسسه تحقیقات کودکان سیاتل، با بررسی داده‌های مربوط به 425 نوجوان دریافتند که استفاده از تلفن همراه پس از ساعت 10 شب، به‌طور میانگین موجب 20 دقیقه کاهش در کل زمان خواب و بیش از یک ساعت تاخیر در به خواب رفتن می‌شود.
این پژوهش که رابطه مستقیم و «دوز-پاسخ» بین میزان استفاده از گوشی و اختلال خواب را اثبات می‌کند، نشان می‌دهد که محرک‌های حسی، شبکه‌های اجتماعی، اعلان‌ها و به‌ویژه نور صفحه‌نمایش، مغز را در حالت هوشیاری نگه داشته و ترشح هورمون‌های آمادگی برای خواب را مختل می‌کنند.
متخصصان تأکید می‌کنند که خواب منقطع و ناکافی در دوران نوجوانی عوارض جبران‌ناپذیری نظیر افت تحصیلی، کاهش تمرکز، افزایش تحریک‌پذیری، اضطراب و رفتارهای تکانشی به همراه دارد. با این وجود، روان‌پزشکان توصیه می‌کنند والدین به‌جای برخورد قهری و گرفتن گوشی، نوجوانان را به جایگزینی موبایل با فعالیت‌های آرام‌بخش مانند مطالعه یا موسیقی ملایم تشویق کنند.