ورزش و تقويت عملکرد هوش

ورزش هوازي در تقويت حافظه، خلق و خو و دقت بيشترين تاثير را دارد

ورزش و بالا بردن هوش
آيا ميدانستيد ورزش کردن چه تاثيرات مفيدي روي سلامتي بدن ما ميگذارد، باعث بروز چه تحولاتي در بدن ما ميشود، آيا ميدانستيد ورزش کردن براي تقويت عملکرد هوش شما بسيار مفيد و موثر است. بر اساس تحقيقات جديد ورزش هاي هوازي پايدار (مانند دويدن، دوچرخه سواري) نورون ها را در مغز ارتقاء مي دهد، اين يعني چيزهاي جديد را راحت تر مي توانيد ياد بگيريد، و چالش ها را نيز ساده تر مي توانيد حل کنيد.

اگر براي بيرون رفتن و طي کردن پياده روها به دلايل بيشتري احتياج داريد اين مورد را در نظر بگيريد: طي کردن اين مسافت ها مي تواند قدرت مغزتان را تقويت کند. بر اساس تحقيقات جديد ورزش هاي هوازي پايدار (مانند دويدن، دوچرخه سواري) نورون ها را در مغز ارتقاع مي دهد، اين يعني چيزهاي جديد را راحت تر مي توانيد ياد بگيريد، و چالش ها را نيز ساده تر مي توانيد حل کنيد.

در اين تحقيق محققان آزمايش کردند که چگونه فعاليت هاي ورزشي مانند دويدن، ورزش هاي ترکيبي با شدت بالا، ورزش هاي مقاومتي پايه اي پيدايش سلول هاي عصبي در موش ها را تحت تاثير قرار مي دهد. موش هايي که مي دويدند دو تا سه برابر سلول هاي عصبي بيشتري در هيپوکامپ ( قسمتي از مغز که مسئول يادگيري موقت و انجام چالش هاي فضايي پيچيده است ) نسبت به ديگر موش ها داشتند.

با اينکه اين تحقيق روي موش ها صورت گرفته اما فعاليت هاي ورزشي روي مغز انسان نيز تاثيري مثبت دارند. در مورد تاثير ورزش مغز انسان ها با جوندگان تقريبا به يک شکل در جريان خون به هيپوکامپ تغيير مي کنند. اين يعني چنين تقويت سلول عصبي را در مغز انسان نيز مي توان مشاهده کرد.

اين اولين تحقيقي بود که روي تقويت قواي مغز به وسيله ورزش کار مي کرد. مقالات زيادي درباره اينکه ورزش مي تواند حافظه را تقويت کند، و استرس را کنترل کند نوشته شده، اما تحقيقات روي اينکه چگونه ورزش هاي بي هوازي مي توانند روي مغز تاثير بگذارند هنوز بي نتيجه است. به نظر مي رسد ورزش هوازي در تقويت حافظه، خلق و خو و دقت بيشترين تاثير را دارد. با اين حال همچنان فرمول اينکه چه مقدار، چه مدت و چه نوع ورزشي بهترين تاثير را دارد ناشناخته است. چيزي که در حال حاضر مشخص است تاثير بيشتر ورزش هنگام صبح است.

منبع : kermany.com