خبرگزاري آريا -
براي رفع ناتواني جنسي سعي کنيد استرس را از خود دور کنيد
راهکارهايي براي رفع مشکلات جنسي مردان
مشکل ناتواني جنسي مردان با افزايش سن به يک امر رايج تبديل مي‌شود، اما اين امر لزوما نبايد غيرقابل حل تلقي شود.راهکارهايي که در ادامه ذکر شده، براي رفع مشکلات جنسي توصيه مي‌شود.
√ از داروهاي بدن سازي پرهيز کنيد.
√ از چربي زياد و فشار خون بالا بپرهيزيد.
√ از نوشيدن الکل بشدت پرهيز کنيد.
√ سعي کنيد به طور مرتب ورزش کنيد.
√ استرس و اضطراب را از خود دور کنيد.
√ تغذيه صحيح و مناسب خود را رعايت کنيد. معمولا غذاهايي که براي قلب ضرر داشته باشند، موجب ناتواني در نعوظ هم مي‌شود. غذاهايي مانند چربي‌هاي اشباع شده، گوشت‌هاي سوخاري، غذاهاي فرآوري شده و چند نوع سبزي و ميوه نيز در اين فهرست قرار دارد و در ايجاد مشکلات جنسي نقش دارند.
√ وزن مناسب را حفظ کنيد. فشار خون و يا چربي بالا به عروق صدمه مي‌زند در نتيجه باعث کاهش توانايي جنسي مي‌شود. بنابراين با کاهش وزن و تناسب اندام ميتوانيد بر اين مشکل جنسي غلبه کنيد.
√ ميزان تستوسترون خون خود را در سطح قابل قبول حفظ کنيد. براي اين کار حتما با پزشک خود مشورت کنيد.
√ از روش‌هاي مخاطره آميز عمل جنسي پرهيز کنيد. برخي از روش‌ها به آلت تناسلي مرد ممکن است صدمه وارد کند.
√ رابطه عاطفي خود را تقويت کنيد. براي اين کار ميتوانيد از شيوه‌هايي چون خريد هديه و تفريح بيرون از خانه با همسرتان و ... استفاده کنيد.
منبع : ir-med.com