خبرگزاری آریا-افرادی که خیلی کم یا خیلی زیاد می‌خوابند، بیشتر در معرض خطر زوال شناختی و عقل قرار دارند.
به گزارش خبرگزاری آریا، کسانی که بین 5.5 تا 7.5 ساعت خواب شبانه دارند، حتی زمانی که از عوارض اولیه بیماری آلزایمر رنج می‌برند، کاهشی در سلامت شناختی خود مشاهده نمی‌کنند.
آلزایمر شایع‌ترین نوع زوال عقل است که 70 درصد موارد ابتلا را تشکیل می‌دهد. خواب ضعیف یکی از علائم شایع آلزایمر است و می‌تواند پیشرفت بیماری را تسریع کند.
"برندان لوسی" محقق ارشد تحقیقی در اینباره، گفت: تعیین اینکه چگونه خواب و مراحل مختلف بیماری آلزایمر با هم مرتبط است، چالش برانگیز است، اما این موضوعی است که برای آغاز طراحی مداخلات باید از آن آگاه بود.
نتایج این تحقیق نشان می‌دهد یک محدوده متوسط یا «نقطه شیرین» برای کل زمان خواب وجود دارد که در آن عملکرد شناختی در طول زمان ثابت است.
زمان خواب کوتاه و طولانی با عملکرد شناختی بدتر همراه است که شاید این موضوع به دلیل خواب ناکافی یا کیفیت پایین خواب باشد.
سوال بی‌پاسخ این است که اگر بتوان برای بهبود خواب دخالت کرد، مانند اینکه زمان خواب برای افراد کم‌خواب را تا یک ساعت یا بیشتر افزایش داد، آیا این مورد تاثیر مثبتی بر عملکرد شناختی آنان خواهد گذاشت؟
برای پاسخ به این سوال به داده‌های طولی بیشتری نیازاست، این مطالعه شامل 100 نفر با میانگین سنی 75 سال بود که اکثر آنان هیچگونه اختلال شناختی نداشتند. عملکرد شناختی آنان به همراه کیفیت خواب طی تقریبا پنج سال پیگیری شد.
"دیوید هولتزمن" یکی از محققان این تحقیق، توضیح داد: این موضوع جالب بود که در این تحقیقات مشاهده شد نه تنها کسانی که خواب کم دارند بلکه کسانی که خواب طولانی دارند نیز زوال شناختی بیشتری نشان می‌دهند.
این نتایج نشان می‌دهد کیفیت خواب به جای خواب کامل ممکن است نکته کلیدی باشد. "
بیو ام انس" محقق دیگر این تحقیق، گفت: کسانی که از مشکلات خواب رنج می‌برند، باید بدانند که می‌توان این مشکلات را درمان کرد. از بسیاری از بیمارانم می‌پرسم خوابت چطور است؟ اغلب بیماران گزارش می‌دهند که خوب نمی‌خوابند و هنگامی که مشکلات خواب آنان درمان می‌شود، ممکن است بهبود‌هایی در فرایند‌های شناختی‌شان مشاهده کنند.
پزشکانی که بیمارانی را با شکایات مربوط به فرایند‌های شناختی ویزیت می‌کنند، باید از آنان در مورد کیفیت خوابشان سوال کنند. این شاخص به طور بالقوه یک عامل قابل تغییر است.