خبرگزاری آریا - نتایج یک مطالعه گسترده درباره ارتباط خواب و سلامت نشان می‌دهد که الگوهای خواب شبانه می‌توانند با خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف مرتبط باشند. پژوهشگران با بررسی اطلاعات نزدیک به 100 هزار بزرگسال، نقش مدت خواب، خواب عمیق و خواب رؤیایی را در سلامت بلندمدت بررسی کرده‌اند.
وبگاه سای‌تِک‌دِیلی در گزارشی به بررسی نتایج یک مطالعه بزرگ درباره ارتباط الگوهای خواب و سلامت بلندمدت پرداخت. در این پژوهش که وضعیت نزدیک به 100 هزار بزرگسال را حدود 9 سال پیگیری کرد، مشخص شد خواب کمتر از پنج ساعت در شب با افزایش خطر ده‌ها بیماری، از جمله 37 بیماری خاص، مرتبط است.
به گفته پژوهشگران، بهترین بازه خواب برای بزرگسالان میانسال و مسن حدود 6 تا 8 ساعت در شب است. این مطالعه همچنین نشان داد که ساختار خواب، به‌ویژه خواب رؤیایی (REM) و خواب عمیق، اهمیت زیادی در سلامت انسان دارد. افزایش مدت خواب REM با کاهش خطر بیماری‌هایی نظیر نارسایی قلبی، زوال عقل و پارکینسون مرتبط شناخته شد. همچنین، افزایش خواب عمیق با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و افسردگی شدید ارتباط داشت.
در مقابل، مواردی چون خوابیدن در ساعت‌های متغیر و بیدارشدن‌های مکرر شبانه، با افزایش خطر ابتلا به اضطراب و مصرف مواد همراه بود. این پژوهش که به‌جای تکیه بر گزارش‌های شخصی، از داده‌های دقیق دستگاه‌های پوشیدنی و الگوریتم‌های یادگیری عمیق بهره برده است، تأکید می‌کند که حفظ مدت خواب استاندارد (6 تا 8 ساعت) می‌تواند به‌طور مؤثر خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را کاهش دهد.