خواص خرمالو در پيشگيري از سرماخوردگي

خبرگزاری آریا-خرمالو یکی از بهترین میوه‌هایی است که در روز‌های سرد سال خوردن آن توصیه می‌شود.
به گزارش خبرگزاری آریا،خرمالو غنی از ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E، و ویتامین B 6، و همچنین فیبر غذایی، منگنز، مس، منیزیم، پتاسیم و فسفر است و در فصل پاییز می‌تواند از سرماخوردگی و آنفلوانزا هم پیشگیری کند.
خرمالو علاوه بر اینکه برای درمان سرماخوردگی و آنفلوانزا مفید است، می‌تواند کم‌خونی را از بین ببرد و چربی خون را کاهش دهد.
هر 100 گرم خرمالو حاوی 60 تا 70 کیلوکالری، 75.5 گرم آب، 5.9 گرم فیبر، 23 گرم قند، 7.6 میلی‌گرم ویتامین ث، 210 میلی‌گرم پتاسیم، 11 میلی‌گرم منیزیم و 0.15 میلی‌گرم آهن است.
خرمالو سرشار از کاروتن یا همان پیش ساز ویتامین A و همچنین لیکوپن است؛ این دو آنتی‌اکسیدان قوی باعث خنثی شدن رادیکال‌های آزاد آسیب‌رسان می‌شود و بدن را در برابر بیماری‌های مختلفی مانند بیماری‌های قلبی عروقی و برخی از سرطان‌ها ایمن می‌کند.
رنگ نارنجی خرمالو ناشی از همین آنتی‌اکسیدان بتاکاروتن است، برای همین هم خرمالو مانند همه میوه‌ها و سبزیجات نارنجی برای سلامتی چشم‌ها و حافظت از شبکیه چشم مفید است.