خبرگزاري آريا- نوشيدني هاي سالم و سرشار از آنتي اکسيدان براي داشتن پوست و مويي زيبا و پاکسازي بدن از سموم.
اسموتي ها نوشيدني هاي بسيار سالم و طبيعي هستند که براي داشتن پوست و مويي زيبا و پاکسازي بدن از سموم عالي مي باشند.
نويد دادن در مورد اينکه يک نوشيدني مي تواند پوستتان را
درخشان، موهايتان را براق و بدنتان را سالم کند به نظر دور از دسترس و
غيرواقعي مي رسد اما با دستور تهيه اين 5 اسموتي ساده و سرشار از آنتي اکسيدان
هيچ چيز غيرممکن نيست. پس مخلوط کن ، تخته آشپزخانه و ليوان مورد علاقه
خودتان را برداريد و براي داشتن سلامتي بهتر شروع به نوشيدن کنيد.
1. اسموتي براي موهاي نرم و صاف
اگر موهايتان خشک، شکننده و ضعيف است اين نوشيدني خارق العاده
را امتحان کنيد حتما ظاهر موهايتان را بهبود خواهد بخشيد.اين نوشيدني موها
را آبرساني مي کند و رشد آنها را تسهيل مي کند.
لوبيا قرمز که بخش اصلي دستورالعمل است حاوي بيوتين مي باشد که براي پوست و مو عالي است.
اين نوشيدني کمتر از 400 کالري داشته و تقريبا 20 گرم پروتئين دارد.
مواد لازم:
- 85 گرم ماست چکيده وانيلي بدون چربي
- 1 فنجان (250ميلي ليتر) برگ اسفناج کوچک و تازه
- نصف فنجان بلوبري يخ زده
- نصف فنجان انبه يخ زده
- 1 عددکيوي پوست کنده
- يک چهارم فنجان لوبيا قرمز
- يک هشتم فنجان گردو
- 1 قاشق غذاخوري دانه کتان
- سه چهارم فنجان آب سرد
طرز تهيه:
- همه محتويات را در مخلوط کن بريزيد و هم بزنيد تا مخلوط يکنواخت و مايعي را داشته باشيد. بعد از مخلوط شدن سريعا بنوشيد.
- اگر اين اسموتي را به طور مرتب مصرف کنيد موهاي قوي، سالم و زيبايي خواهيد داشت.
2. اسموتي فوق العاده براي پوست
مواد لازم:
- 3 عدد برگ بزرگ کلم سبز به همراه ساقه
- نصف يک سيب
- يک چهارم فنجان آب ليمو ترش تازه
- يک چهارم فنجان انگور سبز
کلم سبز يک ماده غذايي است که بدن شما را سرشار از آنتي
اکسيدان مي کند و غني از ويتامين ها و موادغذايي است که براي پوست مورد
نياز است. سيب و انگور شيريني مطبوعي به اين نوشيدني مي دهند. مي توانيد
به راحتي محتويات را ريز کرده و با هم مخلوط کنيد و مطمئن باشيد از يک
نوشيدني فوق العاده و غني از امگا3 و 6، فوليک اسيد، فيبر ، پروتئين،
کاروتنوئيدها و گلوکوزينولات، ويتامين K، A،C ، ريبوفلاوين، مس، منگنز، کلسيم، آهن،آنتي اکسيدان، سلنيوم، اسيد سيتريک، فلاونوئيد و فولات لذت مي بريد.
3. اسموتي خوشمزه براي موهاي سالم
مواد لازم:
- 2 فنجان اسفناج تازه
- 1 مشت گردو
- يک فنجان بلوبري
- يک قاشق چايخوري کاکائو خام
- يک فنجان آب نارگيل
- يک قاشق چاي خوري روغن نارگيل
اين اسموتي
سرشار از چربي هاي مفيد براي داشتن موهايي سالم و درخشان است، بلوبري
به دليل ميزان آنتي اکسيدان بالايي که دارد و وجود اسفناج به عنوان يک
سبزي، اين اسموتي خوشمزه را به عنوان يک نوشيدني روزانه براي مراقبت زيبايي
شما تبديل مي کند. همه مواد را با هم مخلوط کرده و صبح ها قبل از شروع روز
و آرايش روزانه از اين اسموتي بنوشيد و از طعم خوب آن لذت ببريد.
4. اسموتي شادي آور
مواد لازم:
2 عدد برگ کلم سبز
2 ساقه کرفس
نصف يک خيار
1 عدد سيب
نصف يک ليموترش تازه
1 تکه کوچک زنجبيل
1 فنجان آب نارگيل
سبزترين سبزيجات به کار برده شده در اين اسموتي باعث مي شود که اين اسموتي ،نوشيدني عالي براي پاکسازي و سميت زدايي سيستم داخلي بدن
و بازسازي دوباره آن به شمار رود. مواد اوليه ذکر شده در بالا را در
مخلوط کن ريخته و به خوبي با هم مخلوط کنيد و اين الهه سبز را سر بکشيد تا
دروني کامل و سالم داشته باشيد.
5. اسموتي انرژي زا يا اکسير انرژي
مواد لازم:
1 عدد موز
1 فنجان شير بادام غير شيرين(يا شير معمولي)
2 قاشق غذا خوري بادام هندي بدون نمک
2 يا 3 عدد خرماي پوست کنده و بدون هسته
1 قاشق غذاخوري تخم شربتي
1 قاشق غذاخوري کاکائو خام
2 قطعه يخ
به جاي اينکه عصر ها و يا در هنگام صبح
قهوه بنوشيد، اين اسموتي خوشمزه را مصرف کنيد. موز و خرماي موجود در آن
نياز شما به شيريني را برطرف مي کند و انرژي زاست، کاکائوي خام آنتي
اکسيدان بالايي دارد و دانه هاي آجيل پروتئين لازم براي ساعتها سير نگه
داشتن شما را تامين مي کند. به سادگي همه اين محتويات را در مخلوط کن
بريزيد و کار را شروع کنيد.