خبرگزاری آریا- سفر با اتوبوس میتواند برای هر کدام از ما معنی متفاوتی داشته باشد. بعضیها عاشق تماشا کردن جادهها و سکوت مناطق بین شهری هستند و سفر جادهای را فرصتی برای استراحت و فرار از شلوغی و دغدغههای عجیب و غریب شهری میدانند و بعضیها هم وقت خرید بلیط اتوبوس، از سپری کردن چندین ساعت در جاده خلوت و بدون سرگرمی مضطرب میشوند. هر سلیقه و تفکری که داشته باشیم اما، همه ما در مورد رعایت نکات بهداشتی آن هم در سفر موافقیم. چطور میشود نکات بهداشتی را هنگام سفر با اتوبوس رعایت کرد تا سفر سادهتر و سالمتری داشته باشیم و خیالمان از همه چیز راحت باشد؟ این بار وقتی بلیط اتوبوس تهیه میکنید، این نکات را فراموش نکنید:
ژل بهداشتی و دستمال مرطوب را فراموش نکنید
دستشوییهای بین راهی میتوانند کابوس بهداشتی خیلی از ما باشند و بلی. وقتی از یک دستشویی بین راه استفاده میکنیم اغلب اوقات شک داریم که آیا کلا شستن دستها در آن محیط کار درستی است یا خیر؟ شستن دستها بعد از استفاده از دستشویی، تا 60 درصد خطر بیماریهای عفونی و انواع اسهال را کاهش میدهد اما دست زدن به شیرهای آب و سینکهای توالتهای عمومی برای خیلی از ما سخت است. این بار به محض خرید بلیط اتوبوس، ژل ضدعفونیکننده و دستمال مرطوب را در کیفتان بگذارید. اگر در طول سفر به توالت عمومی میروید بلافاصله دستهایتان را با ژل شستشو ضدعفونی کنید یا دستمال مرطوب را روی تمام قسمتهای دستتان بکشید. همچنین هر بار که به دستههای صندلی اتوبوس تکیه میدهید یا غذایی میخورید که ممکن است روی دستتان بریزد، میتوانید ژل ضدعفونی کننده بزنید، این طوری مطمئن خواهید بود که در ادامه سفر دستهایتان کاملا تمیز و بهداشتی هستند.
سفرتان کوتاه است یا طولانی؟
اگر سفر کوتاهی دارید (مثلا یک مسیر دو ساعته) غذاهای سنگین و وعدههای اصلی را برای وقتی بگذارید که به مقصد رسیدهاید. آجیل یا آبمیوه یا حتی یک لقمه کوچک میتواند در طول مسیر گرسنگی شما را رفع کند تا به مقصد برسید و غذا بخورید. بعضی از افراد به دلیل تکانهای نسبتا زیاد اتوبوس با خوردن غذا دچار تهوع میشوند، پس بهتر است تا جایی که میشود از این خطر جلوگیری کنید. اما به مقصدی دور بلیط اتوبوس تهیه کردهاید (مثلا دوازده ساعت یا کل طول شب را در مسیر هستید) گرسنگی کشیدن حال شما را بدتر میکند. غذاهای ساده و سبکی مثل ساندویچ مرغ (بدون سس) یا پیراشکیهای کوچک خانگی همراهتان ببرید و در حد رفع گرسنگی بخورید. در سفر، ممکن است دستگاه گوارش دچار مشکل بشود و باید تا حد امکان رعایت سلامت آن را کرد.
آب، مهمترین نوشیدنی شما در سفر
خیلی از ما در طول سفر به دلیل خستگی یا مشغولیت ذهنی به کل فراموش میکنیم که آب بنوشیم. به ویژه در زمستان به دلیل سرمای هوا، کمتر احساس تشنگی میکنیم اما این به آن معنی نیست که بدنمان به آب نیاز ندارد! دهیدراته شدن بدن (یا همان کمبود آب) میتواند در سفر با اتوبوس شما را دچار سردرد، گرسنگی شدید یا حتی احساس تهوع کند. حتما یکی دو بطری آب معدنی همراه داشته باشید و در فواصل منظم آب بنوشید. البته اگر بلیط اتوبوس ویآیپی بخرید، به یخچالی دسترسی دارید که همیشه پر از آب معدنی خنک است، این طوری دیگر آب خوردن را فراموش نخواهید کرد.
لیوان مخصوص به خودتان را داشته باشید
همراه آوردن یک لیوان کوچک شخصی یا ماگی که آن را دوست دارید و با آن احساس خوبی دارید وزن و فضای زیادی از کیف شما را در سفر اشغال نمیکنند اما شما را از خطر بزرگ بیماریهای واگیردار و عفونتهای باکتریایی مختلف حفظ میکنند. اگر میخواهید در سفر آب، قهوه یا چای بنوشید بهتر است به جای خریدن لیوان یک بار مصرف از دکهها یا استراحتگاهها، آب جوش را در لیوان خودتان بریزید و با چای کیسهای از یک نوشیدنی گرم لذت ببرید. این طوری با یک تیر سه هدف میزنید، هم در هزینهها صرفهجویی میکنید، هم کمتر در معرض خطر باکتریهای مختلف محیط هستید و هم با استفاده کمتر از پلاستیک سهم شخصی خودتان را هرچند کوچک در نگهداری از محیط زیست ایفا خواهید کرد، یک لیوان پلاستیک کمتر هم تاثیر دارد!
مسواک را در سفرهای طولانی فراموش نکنید
اگر سفر شما در اتوبوس بیشتر از دوازده ساعت طول میکشد احتمالا یعنی چند ساعت خواب را باید پیشبینی کنید و هیچ چیز بدتر از خوابیدن با دندانهای آلوده نیست. یک مسواک مسافرتی همراه خودتان ببرید و در اولین استراحتگاه مسواک بزنید و با خیال راحت بخوابید!
رعایت بهداشت در سفر با اتوبوس، کمک میکند سفرتان بهتر و راحتتر بگذرد و سر حالتر به مقصد برسید، تجربههای هر کدام از ما در سفر با اتوبوس با بقیه متفاوت است اما مهمترین نکات مثل نوشیدن آب و همراه داشتن ژل ضدعفونی کننده را نباید فراموش کرد. رعایت همین چند نکته کوچک کیفیت سفر شما را بالا خواهد برد. سفر خوش!