وکاله آریا للأنباء - لا یزال کرستیانو رونالدو، وقد بلغ 41 عاما، یخوض المباریات على أعلى مستوى ویقترب من تسجیل ألف هدف فی مسیرته (غیتی)
لا تکمن لیاقه کریستیانو رونالدو الاستثنائیه فی طعام باهظ أو وصفه سریه یصعب تقلیدها، بل فی عاده أبسط بکثیر وأصعب فی الوقت نفسه، وهی المواظبه الصارمه على نمط غذائی صحی من دون انقطاع، وفق ما أفاد به اختصاصی التغذیه الریاضیه الإسبانی جونی أوندینا.
ولا یزال قائد منتخب البرتغال ومهاجم النصر السعودی، وقد بلغ 41 عاما، یخوض المباریات على أعلى مستوى ویقترب من هدفه المعلن بتسجیل ألف هدف فی مسیرته. فقد وصل رونالدو إلى 979 هدفا رسمیا بعدما سجل للنصر أمام أبها فی 9 سبتمبر/أیلول الجاری، لیصبح على بعد 21 هدفا من حاجز الألف.
قصص مقترحه
list of 2 items list 1 of 2 "برشلونه لیس المرشح الأول".. رودری یتجنب وعد جماهیره بدوری الأبطال list 2 of 2 مغربی وجزائری ینافسان لامین جمال.. قائمه المرشحین لجائزه أفضل لاعب شاب فی العالم end of list ویعتقد أوندینا أن تفسیر قدره رونالدو على الحفاظ على جاهزیته لا یحتاج إلى البحث عن مکوّن غذائی خفی، إذ قال لصحیفه "آس" الإسبانیه إن السر الحقیقی هو الاستمراریه والانتظام.
وأوضح أن الأطعمه الموجوده فی منزل النجم البرتغالی فی متناول معظم الناس، وأن نظامه الغذائی یبدو، على العکس من الصوره الشائعه عن غذاء الریاضیین الکبار، بسیطا بل "رتیبا" فی بعض الأحیان.
وقال أوندینا إن ما یمیز رونالدو هو قدرته على تکرار العادات الصحیحه یوما بعد یوم، محذرا من المیل إلى البحث عن حلول سریعه ووصفات رائجه فی منصات التواصل الاجتماعی، فی حین یُغفل کثیرون الأساس الذی یصنع الفرق على المدى الطویل.
وأضاف أن مطبخ رونالدو یعتمد فی الأساس على الأطعمه الطبیعیه، ساخرا من اعتقاد بعض الریاضیین الشباب أن شراء مکونات غیر مألوفه أو اتباع أنظمه قاسیه سیمنحهم فجأه أداء أفضل داخل الملعب.
قاعده الـ95 بالمئه
ویضرب أوندینا مثالا بنمط رونالدو الغذائی الذی یقوم، بحسب وصفه، على الالتزام بالطعام الصحی فی نحو 95 بالمئه من الوقت، مع ترک مساحه صغیره لاختیارات أقل صرامه.
ویقول إن رونالدو یتناول فی مناسبات نادره بعض السکریات البسیطه أو الأطعمه الفائقه المعالجه، حتى لا یتحول الانضباط إلى علاقه غیر صحیه مع الطعام. والفرق، وفق أوندینا، أن الاستثناء یظل استثناء ولا یتحول إلى قاعده.
تکمن أهمیه الحدیث عن النظام الغذائی لرونالدو فی أن نتائجه لا تظهر فی موسم واحد (الفرنسیه) وهذه النقطه هی جوهر حدیثه عن رونالدو. فلا یتعلق الأمر بالامتناع الکامل عن کل ما یعد غیر صحی، وإنما بالقدره على المحافظه على النمط الأفضل طوال معظم أیام السنه.
ماذا یأکل کریستیانو رونالدو؟
وتتقاطع رؤیه أوندینا مع شهاده الإیطالی جورجیو بارونی، الطاهی الشخصی السابق لرونالدو، الذی عمل معه خلال مرحله من مسیرته وکشف هذا العام تفاصیل عن عاداته الغذائیه.
وقال بارونی إن اعتقاد أن نجوم کره القدم یعتمدون على أطعمه نادره وباهظه الثمن غیر دقیق، موضحا أن وجبات رونالدو کانت تقوم على مکونات مألوفه، لکنها تُختار بعنایه وتُطهى بصوره صحیه.
وتضم قائمه الأطعمه التی ذکرها البیض والأفوکادو والدجاج والأسماک والخضراوات والأرز الأسود أو الأحمر. وأوضح أن الإفطار کان یمکن أن یتکون من البیض والأفوکادو والقهوه من دون سکر، بینما یعتمد الغداء على الدجاج أو السمک مع الخضراوات، وتکون وجبه المساء أخف، وغالبا ما تشمل السمک أو قطعه من اللحم مع الخضراوات.
وأکد الطاهی السابق بدوره أن الطعام لم یکن غریبا ولا بالغ الکلفه، وأن القیمه الحقیقیه تکمن فی نوعیته والانضباط فی تناوله، وهی الفکره نفسها التی وضعها أوندینا فی صداره تفسیره لطول مسیره رونالدو.
ربع قرن من العادات المتکرره
تکمن أهمیه الحدیث عن النظام الغذائی لرونالدو فی أن نتائجه لا تظهر فی موسم واحد. فقد بدأ اللاعب البرتغالی مسیرته الاحترافیه مع سبورتینغ لشبونه عام 2002، ولا یزال بعد نحو ربع قرن قادرا على المشارکه بانتظام وتسجیل الأهداف.
کریستیانو رونالدو فی بطوله یورو 2004 (غیتی) وقد بلغ 41 عاما فی فبرایر/شباط الماضی، ولا زال یلعب مع النصر والمنتخب البرتغالی، بعدما خاض کأس العالم 2026 وهو أحد أکبر اللاعبین سنا فی تاریخ البطوله.
وتبدو هذه الاستمراریه أکثر دلاله حین تقترن بمسیره رونالدو الکرویه. البرتغالی لم یحافظ على حضوره فی الملاعب فحسب، بل ظل مطالبا، على امتداد مسیرته، بمتطلبات بدنیه عالیه بوصفه لاعبا یعتمد على الانطلاق والقفز والتحرک داخل منطقه الجزاء.
ولهذا یرى أوندینا أن الدرس الأهم فی حاله رونالدو لا یتعلق بمحاوله نسخ قائمه طعامه حرفیا، بل بفهم ما یفعله باستمرار. فالوجبه الصحیه الواحده لا تصنع ریاضیا، کما أن أسبوعا من الانضباط لا یعوض أشهرا من العادات السیئه.
وبهذا المعنى، یبدو "سر" رونالدو أقل إثاره مما قد توحی به حالته البدنیه، لکنه أکثر مشقه فی التطبیق. لا طعام خفی ولا حمیه عجیبه، وإنما سنوات طویله من تکرار الاختیارات نفسها، حتى تحولت المواظبه من قرار یومی إلى أسلوب حیاه.
المصدر: الصحافه الإسبانیه